Những thay đổi nội tiết trong cơ thể – dù là trong tuổi dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt hay thời kỳ mãn kinh – đều có thể ảnh hưởng sâu sắc đến chất lượng giấc ngủ. Và điều thú vị là, mối quan hệ này không chỉ một chiều: ngủ không ngon cũng có thể làm rối loạn hệ hormone của chúng ta.

Sự thay đổi hormone trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh có ảnh hưởng đáng kể đến thực thể não bộ, trí nhớ và chức năng nhận thức ở phụ nữ.

Mình vừa đọc một bài viết trên New Scientist về trạng thái lúc nào cũng cảm thấy mệt mỏi, Feeling tired all the time, và thỉnh thoảng mình cũng vậy, nên quyết định note lại những điều này